quinta-feira, 13 de setembro de 2012
Adeus Calorias
20:55 | 
Publicada por
Unknown |
Perder calorias sem exercício físico
Qualquer movimento ou passo que damos diariamente faz-nos perder calorias, não sendo necessário praticar exercício físico para chegar a essa finalidade. Desta forma, neste post irei apresentar-vos alguns exemplos de actividades que praticas diariamente e das calorias que perdes com estas. Contudo, tem em conta que o dispêndio calórico varia de pessoa para pessoa consoante o peso. Neste caso, os dados apresentados correspondem ao gasto energético para uma mulher até 60 quilos, para quem tem mais basta apenas aumentar os minutos consoante o peso que apresenta.
Gasto energético por cada 10 minutos:
- Caminhar (ritmo lento) - 25 calorias
- Lavar a loiça ou levantar a mesa- 25 calorias
- Cozinhar- 28 calorias
- Limpar o pó ou aspirar- 28 calorias
- Hidroginástica- 40 calorias
- Dançar- 45 calorias
- Limpar o automóvel- 60 calorias
- Praticar Ténis- 60 calorias
- Nadar por lazer- 60 calorias
- Corrida (ritmo lento)- 70 calorias
- Natação (ritmo moderado)- 80 calorias
- Andar de bicicleta (ritmo moderado)- 80 calorias
- Corrida (ritmo acelerado)-100 calorias
É uma boa noticia, não?
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