quarta-feira, 16 de janeiro de 2013
Ginástica em casa
16:30 | 
Publicada por
Unknown |
Boa tarde meninas! Hoje venho trazer-vos as últimas sugestões de exercícios deste mês. Depois de trabalharmos as pernas e os abdominais, é muito importante trabalharmos os braços, as costas e os peitorais. Sendo os últimos, os exercícios que irei partilhar com vocês. Tal como pretendia, estes exercícios são também sugestões da treinadora Lu Oliveira. Mas prometo que para o próximo mês iremos ter outra treinadora :).
Antes de passarmos aos vídeos quero apenas dizer-vos que ao terem todas as sugestões deste mês podem preparar o vosso treino conforme prefiram. Eu pessoalmente gosto de alternar os exercícios e não fazer os do mesmo tema em dias seguidos, mas cada uma de vocês deve fazer conforme o vosso critério e preferência.
-Braços sarados
-Costas e peitorais sarados
Espero que tenham gostado :)*
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